A nyaki fájdalom napjaink egyik leggyakoribb mozgásszervi panasza. Sokan tapasztalják, hogy reggel merev nyakkal ébrednek, vagy nap végére feszültséget, húzó érzést éreznek a vállövben és a tarkó tájékán. A panasz hátterében számos ok állhat, az egyszerű izomfeszüléstől egészen a porckorong-problémákig.

Miért alakul ki nyaki fájdalom?

A nyaki gerinc hét csigolyából áll, melyek nagy mozgásteret biztosítanak a fej számára – ugyanakkor ez a szakasz igen sérülékeny is.

A leggyakoribb kiváltó tényezők:

• Helytelen testtartás – például hosszan tartó ülés számítógép előtt, előrehajtott fejjel.

• Izomfeszülés – stressz, hideg hatás vagy egy rossz mozdulat miatt.

• Porckorong-elváltozás (nyaki porckorongsérv) – a csigolyák közti korong kitüremkedése nyomhatja az ideggyököt, ami karba sugárzó fájdalmat okoz.

• Kopásos elváltozások (spondylosis) – az életkor előrehaladtával a csigolyák és ízületek degenerálódnak.

• Sérülések – hirtelen mozdulat vagy baleset, például „ostorcsapás-sérülés” (whiplash).

Tünetek

A nyaki fájdalom sokféle formában jelentkezhet:

• tompa, húzó vagy égő fájdalom a nyakban

• kisugárzó fájdalom a vállba, karba, esetleg a lapockák közé

• fejfájás, szédülés, fülzúgás

• mozgáskorlátozottság, merevség

• zsibbadás vagy bizsergés a kézben

Ha a fájdalom hirtelen erősödik, vagy zsibbadással, gyengeséggel jár, mindenképp orvosi vizsgálat szükséges.

Diagnózis

Az orvos részletes kikérdezést és fizikális vizsgálatot végez.

Szükség esetén képalkotó eljárások segítik a pontos diagnózist:

• röntgen

• MRI (mágneses rezonancia vizsgálat)

• CT

• elektromiográfia (EMG) idegkárosodás gyanúja esetén

Kezelési lehetőségek

A kezelés a kiváltó októl és a tünetek súlyosságától függ.

A leggyakrabban alkalmazott módszerek:

• Gyógyszeres terápia: fájdalomcsillapítók, gyulladáscsökkentők, izomlazítók.

• Gyógytorna: a legfontosabb eleme a rehabilitációnak; segít visszaállítani a nyaki izmok rugalmasságát és egyensúlyát.

• Fizikoterápia: ultrahang, TENS, lézer- vagy hőkezelés.

• Masszázs és manuálterápia: a feszült izmok lazítására.

• Ergonómiai tanácsadás: helyes testtartás, monitor magasságának beállítása, rendszeres nyújtás.

Súlyos esetekben – például idegnyomás vagy sérv esetén – idegsebészeti beavatkozás válhat szükségessé.

Megelőzés

A nyaki fájdalom gyakran elkerülhető néhány egyszerű életmódbeli változtatással:

• Rendszeresen tarts szünetet a számítógépes munka közben.

• Állítsd be a monitort szemmagasságba.

• Alváskor használj megfelelő párnát, amely megtámasztja a nyakat.

• Végezz naponta nyújtó és lazító gyakorlatokat.

• Kerüld a huzatot és a hirtelen fejmozdulatokat.

Összegzés

A nyaki fájdalom legtöbbször nem súlyos, de jelentősen ronthatja az életminőséget. A korai felismerés és a célzott kezelés segít megelőzni a krónikussá válást. Ha a panasz hosszabb ideig fennáll, mindig érdemes szakemberhez fordulni – a gyógyulás kulcsa a pontos diagnózis és az aktív életmód.